最近大好きな食材😍

こんばんは!まひるです☀(挨拶と名前が矛盾してる・・・)

突然ですが最近、ネバネバした食べ物にハマっています❗

オクラ、納豆、山芋、メカブなめこ などなど。

 

元々好きというのもありますが、なんとこれらを食べることで、

腸内環境を整えたり、美肌効果があったり、女性に嬉しい効果が

たくさんあるようなのです😍

もちろんダイエット効果も✨✨

 

ここ数年で体重がガッツリ上がり、お腹周りの浮き輪(脂肪)のせいで、

「もしかして妊娠してる?」なんてショックなことまで言われ・・・💦

『これはただの脂肪じゃ!!』なんて思いながら苦笑いしたり。

 

ようやく重い腰を上げて、食生活の改善と少しですが運動を開始しました❗

モデルのような体型なんて贅沢は言わないので、せめて健康な体型に

戻りたいです。

 

というわけで、今ハマっている食べ方をご紹介したいと思います✨

 

🎀オクラ山芋みそ汁

オクラは良く洗ってヘタ等を切り取り好きなサイズに切ります。

山芋も皮をむいて、好きな大きさに切ります。

味噌を溶かす前のタイミングで鍋に投入します。

ひと煮立ちさせてから味噌を溶いて完成です\(^o^)/

※インスタントみそ汁の場合は、ゆがいて切ったオクラを入れます♡

 

お汁を飲むときの、ドロッとオクラが流れてくる感じがたまらんです笑

ネバネバが好きな方にはおすすめです☆

 

🎀オクラ山芋と梅コンブ和え

オクラをゆがいて、ヘタ等を切り取り好きなサイズに切ります。

山芋も皮をむいて、好きな大きさに切ります。

梅の種を取り、包丁で小さく刻みます。

上の3つと塩昆布を混ぜたら完成です💖

 

塩昆布のほどよい塩味と、梅の酸味がホントに美味しいです💕

今度キュウリも入れてみようかと思ってます!

 

私のオススメは”くらこん”の【塩こん部長】です🌟🌟

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最近は上記の2品とキャベツの千切りを晩御飯に食べてます。

分量はかなり適当なのでお好みでお願いします💖

 

もしかして食べ過ぎ・・・?な気もしますが、

好きなものを食べている上に運動を頑張っているので良しとしましょう。